Voorbereiding 2018-2019

We gaan ervan uit dat iedereen met een goede basisconditie aan de trainingen begint. Een goede conditie voorkomt blessures in de voorbereiding. Bij de looptrainingen die je als voorbereiding doet, ga je tot maximaal tot 70% van je maximum hartslag. Snelheid is daarbij niet van belang. Doe een goede warming up en cooling … Meer lezen over Voorbereiding 2018-2019 Lees meer…